Seniorredacteur Hans Roodenburg (ex-Het Rotterdams Parool, ex-Het Vrije Volk, ex-Rotterdams Dagblad) geeft antwoord op knellende vragen van uiteenlopende maatschappelijke aard. U kunt ze hem rechtstreeks stellen op: [email protected]. Het antwoord (meestal voor anderen ook van belang) leest u terug in dit digitale dagblad.  Uw naam wordt daarbij niet vermeld.

Vraag:

Hoe ouder ik word, hoe dikker ik word, vooral ook omdat ik veel minder zwaar werk verricht dan vroeger. Mijn dochter heeft zo’n leuk elektronisch apparaat waarmee ik mijn vetpercentage kan laten meten. Er kwam uit dat ik een vetpercentage had van bijna 22 procent. Volgens haar is dat op de rand. Wat moet ik daarvan denken?

Antwoord:

De uitkomst kan nogal per leeftijd verschillen. Op hogere leeftijd wordt meer vet opgeslagen rondom de organen waardoor het vetpercentage toeneemt. Voor oudere mannen is een vetpercentage van 24 een normale waarde. Overigens kunt u voor de zekerheid beter een huidplooimeting laten uitvoeren door een sportdiëtist, fysiotherapeut of huisarts.

Dat is betrouwbaarder. Op vier verschillende lichaamsplaatsen wordt dan de dikte van de huidplooi gemeten. Die worden bij elkaar opgeteld en aan de hand van een tabel wordt het vetpercentage gecorrigeerd naar geslacht en leeftijd. Een vetpercentage tussen 15 en 25 procent van het lichaamsgewicht is over het algemeen een goede waarde. U zit wel in een risicogroep. Als het hoger wordt, zit u direct in de gevarenzone.